Dados do Trabalho

Título

Efeito do foam rolling e do treinamento de força na hipotensão pós-exercício em mulheres normotensas

Introdução e/ou Fundamento

O foam rolling (FR) se tornou muito popular recentemente entre atletas e praticantes de exercícios recreativos e é frequentemente utilizado durante o aquecimento antes do treinamento de força (TF) para promover a liberação miofascial autoinduzida.

Objetivo

Examinar os efeitos agudos do TF e do FR realizados isoladamente ou em combinação nas respostas da pressão arterial (PA) durante a recuperação em mulheres normotensas.

Materiais e Métodos

O estudo e todos os procedimentos foram aprovados pelo comitê de ética da Universidade Federal do Rio de Janeiro [15931419.6.0000.5257/2019]. Dezesseis mulheres normotensas e treinadas em força completaram quatro intervenções: 1) controle em repouso (CON), 2) TF isolado (TF), 3) FR isolado (FR), e 4) TF seguido imediatamente por FR (TF+FR). TF consistiu em três séries de exercícios de supino, agachamento, puxada frontal e leg press a 80% de 10RM. O FR foi aplicado unilateralmente em duas séries de 120 segundos para cada região dos quadríceps, isquiotibiais e panturrilha. A PA sistólica e diastólica foram medidas antes (repouso) e a cada 10 minutos, durante 60 minutos, após (Pós 10-60) cada intervenção.

Resultados

Houve reduções significativas na PA sistólica para TF no Pós-50 (p<0,001; d=-2,14) e Pós-60 (p<0,001; d=-4,43), para FR no Pós-60 (p=0,020; d=-2,14), e para TF+FR no Pós-50 (p=0,001; d=-2,03) e Pós-60 (p<0,001; d=-2,38). Não foi observada alteração na PA diastólica.

Conclusões

Os resultados atuais sugerem que o TF e o FR realizados isoladamente, ou combinados, podem reduzir agudamente a PA sistólica. Assim, parece ser interessante adicionar o FR a sessão de TF com intuito de reduzir as cifras pressóricas.

Palavras Chave

Respostas Hemodinâmicas; Saúde Cardiovascular; Massagem; Exercícios.