Dados do Trabalho

Título

INFLUÊNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICA AERÓBICA REGULAR NO CONTROLE DA HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTEMICA (HAS): Uma revisão de literatura

Introdução

A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é uma condição com vários fatores causais e caracteriza-se por alterações nos vasos sanguíneos arteriais e no miocárdio. É de fundamental importância o controle da HAS nos pacientes pois tal condição está diretamente envolvida em maiores índices de morbimortalidade. O tratamento da HAS pode ser medicamentoso ou não medicamentoso, por meio de mudanças no estilo de vida, sendo essa a principal forma do controle pressórico principalmente em pacientes com baixas pressões arteriais. Realizar exercícios físicos regularmente diminui a incidência de HAS além de reduzir de 27 a 50% o risco de mortalidade.

Objetivo

Analisar a influência do exercício física aeróbica realizada de forma regular no controle do quadro de HAS.

Métodos

Trata-se de um estudo descritivo, por intermédio da avaliação da relação entre execução de práticas de atividades físicas aeróbicas, de forma regular, com a HAS, por meio da interpretação de dados disponíveis em artigos, sendo selecionados 8 artigos para a leitura nos últimos 5 anos no Google Acadêmico, Scielo e Pubmed para o embasamento da pesquisa.

Resultados/Discussão

Um estudo feito com 16 voluntários normotensos (sete mulheres e nove homens), e 19 voluntários pré-hipertensos (8 mulheres e 11 homens), baseado em um programa de condicionamento físico de 24 meses de duração, realizado três vezes por semana com 60 minutos por sessão em intensidade de 50-80% da frequência cardíaca sub-máxima, resultou na redução da PAS e PAD em ambos os grupos, justamente com redução no perímetro da cintura e da adiposidade central, além do aumento significativo na massa magra (Godinho et al., 2021). Alto nível de atividade física diária está associado a níveis de pressão arterial em repouso mais bem controlados em hipertensos, pois ocorre aumento da sensibilidade no controle barorreflexo, cardiopulmonar e quimiorreflexo central e periférico, o que melhora o sistema parassimpático. O exercício deve ser dinâmico, com mobilização de grandes grupos musculares, e baixas sobrecargas. Os exercícios aeróbicos, como natação, ciclismo, caminhada ou corrida são eficazes se feitos de forma consistente, pois diminui a pressão sistólica e diastólica e a pressão arterial média, além dos benefícios indiretos, uma vez que o exercício físico produz diminuição de vários fatores de risco para hipertensão, como obesidade, estresse e melhora no estilo de vida (Silva et al., 2018); além disso, a regularidade é essencial, pois os benefícios desaparecem se o exercícios for interrompido (Silva, 2020). O exercício de condicionamento muscular com cargas leves e altas repetições também reduz a pressão arterial. Os exercícios de alongamento realizados pelo menos três vezes por semana, de 20-30 minutos ou 10-45 minutos a uma intensidade mínima de 50-60% da frequência cardíaca máxima, de intensidade moderada permite reduzir a HAS em 50% (Oliveira; Neto, 2015).

Conclusão

O exercício aeróbico contribui para o controle da pressão arterial. Pescatelo (2018) e Reaven (2012) indicam que atividades de baixa intensidade pode ser tão eficazes quanto exercícios moderados para reduzir a pressão arterial em hipertensos leves. Além disso, o exercício pode atuar como um complemento ao tratamento farmacológico, evitando a necessidade de novas medicações ou aumento das doses atuais.

Palavras Chave

Cardiologia; Exercício Físico; Hipertensão